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おなかレシピの動画


こちらのレシピをマスターできます!

  • 1

    温酢キャベツのアレンジシリーズ①

    • 温酢キャベツのコールスローサラダ

    • サバ缶と温酢キャベツ和え

    • 温酢キャベツと鮭のマリネ

  • 2

    温酢キャベツのアレンジシリーズ②

    • 温酢キャベツオムレツ

    • 温酢キャベツとホタテのサラダ

    • 温酢キャベツのピリ辛炒り卵

  • 3

    腸活スープシリーズ①

    • 酸辣湯風の温酢キャベツスープ

    • 豆乳仕立てのお味噌汁

    • カレー味のフォー

  • 4

    腸活スープシリーズ②

    • 豚肉としめじの春雨スープ

    • トマトとカマンベールチーズの味噌汁

    • ささみと玉ねぎの卵スープ

  • 5

    腸活サラダシリーズ①

    • トマト麹の作り方

    • トマト麹のブロッコリーサラダ

    • 玉ねぎヨーグルトの作り方

    • 玉ねぎヨーグルトのツナサラダ

  • 6

    腸活サラダシリーズ②

    • トマト麹とタラのサラダ

    • トマトのジンジャーサラダ

    • キャベツとミョウガとズッキーニのさっぱりサラダ

  • 7

    メインディッシュシリーズ①

    • 野菜と豆乳のグラタン

    • 和風豆乳リゾット

    • トマト麹の炒飯

  • 8

    メインディッシュシリーズ②

    • 豆乳麻婆豆腐

    • 厚揚げの豚肉巻き

    • 甘酒入りつくね

  • 9

    サイドディッシュシリーズ①

    • 米粉のキャベツ焼き

    • 味噌サバ缶オムレツ

    • きんぴらゴボウとパプリカのカレー風炒め

  • 10

    サイドディッシュシリーズ②

    • 大根ときゅうりの甘酒あえ

    • しめじと大根の塩麹あえ

    • オクラと小松菜の酢味噌あえ

  • 11

    麺類シリーズ

    • ブロッコリーのアボマヨパスタ

    • 豆乳つけ麺

    • 汁なし簡単ビーフン

  • 12

    デザートシリーズ

    • 台湾スイーツ豆花

    • 酒粕クッキー

    • おからパウンドケーキ

  • 13

    おなかレシピをマスターしたら

    • 検定試験でおなかレシピマイスターの資格が取得できます!

講師

田和璃佳(タワリカ)

日本美腸メソッズ協会代表
美腸カウンセラー®

Rica Tawa

日本美腸メソッズ協会代表
(株)フェイス・ジャパン代表取締役。

藤田絋一郎先生の「腸活×菌活」で、ひどい便秘症が改善。
自身の腸改善をベースに、さらに東洋医学の視点をとりいれたオリジナル5色タイプ別腸診断を開発。

講師や執筆の仕事を通じて、「内側から潤うカラダとココロを手に入れて、ハッピーライフを叶える美腸習慣」をまとめた美腸Methods®を全国に展開中。

<著書>
・40代からはじめる「腸活✕菌活」完全マニュアル(徳間書店)
・「デブ菌」が消えて「ヤセ菌」が増える腸活×菌活レシピ100女性のお悩みすべて解決(徳間書店)

植松めぐみ

美腸カウンセラー®︎

美腸カウンセラー®

Megumi Uematsu

第一号美腸カウンセラー® 

美活料理研究家としてお仕事をしていますが、やはり美と健康の基本は腸活だという事に共感し、深く腸活を学びたくて、美腸Methods®を習得しました。

今はお客様との話題も腸活ばかり。

美腸カウンセラー®の名刺を出すととても話が広がります。